[...] progresu dłuuugo nie będzie 2b - tutaj progres w pierwszych seriach i też nie znanosi sie na nic więcej 3a - staram się możliwie jak najbardziej wyizolować, ale wciąż duzo pracy przede mną. 3b - progres ciężaru, idzie bardzo ładnie 4a - nie lubie tego ćwiczenia bo mnie tricepsy okropnie bolą - progres nieprzewidywany 4b - ciężko mi wyizolować [...]
Fotka zrobiona z nudow po pracy na wczorajszym zakwasie TRIC + BIC: 1)Francuz hantla siedzac + Unoszenie sztangi w opadzie w blokadzie o kolana 12,5kg x 15 + 27,5kg x 12 - 15kg x 12 + 32,5kg x 10 - 17,5kg x 12 35kg x 8 2) Wznosy w opadzie lokiec przy Ciele + Unoszenie hantla w oparciu o lawke skosna 12,5kg x 12 + 17,5kg x 12 - 17,5kg x 12 + [...]
[...] włada czasem pierdne choć nie wypada lecz taką mam nature w moim wieku ludzie zdają mature a ja niedługo kupuje fure i wspinam sie na góre w chierarchi materialnej dzięki pracy legalnej i wiem że niektóży przędzą marniej niż ja to mi to wystarczy nie szczelam szyderstwem do tarczy bo szczurem wyścigowym nie jestem niebyłem kiedyś dużo żeczy [...]
[...] was abyscie wygladac jak zawodowcy... Jezeli nie chcecie dac swoich fotek - dajcie inne... Jakie? - To wasza praca... ja nie bede podpowiadal... Przypomne tylko ze tematem pracy jest: 'Sporty silowe: co mi daly w zyciu i po co to robie...' - glowne kryteriuim oceny to atrakcyjnosc pracy wiem ze jest to pojecie dosyc subiektywne ale chyba [...]
[...] w kolejce (może z 10 min.), bo dzieci były wpuszczane pojedynczo w maseczkach, każda klasa o innej godzinie. Plan zajęć już na szczęście dostaliśmy, teraz muszę grafik w pracy poprzestawiać, bo 2x ma na popołudnie, ale byłam na to przygotowana. Trudno, trzeba się było dostosować do okoliczności. Młody zawsze lubił dyżury wakacyjne w innych [...]
[...] a znam takie przypadki ze bardzo ogranicza.. Johnnie zmasowal sie swietnie zbudowal miesie jakich jeszcze u niego nie widzialem.. w teraz gdy sie wycina widac gdzie je ulokowal.. jak dla mnie klasa sama w sobie.. hmm ciekawy jestem ile w tej jego masie jest pracy jego trenera. Tom'a Prience'a a ile treningpratnera Branch'a Warren'a :] pozdrawiam
[...] mysle, ze mozesz wkleic jakies foto jezeli cala olympia ma gino to nie bedzie problemu, w tym poprosze Colemana z ginem na zawodach. Branch to super zawodnik to samo tyczy sie Johnniego. Szczerze mowiac nie sadze, ze gdyby przestali trenowac razem to nagle Jackson nie dalby sobie rady. Chociaz zapewne obaj wspolnie motywuja sie do ciezkiej pracy.
wiekszosci ruchów ale z czasem coraz mniej, nie trenowałem w czasie wcale aż do momentu gdy przestał mi dokuczać ten bark w pracy czyli jakieś 4 tyg. po czym zacząłem robić powolne krążenia, wznosy i wyciskanie na bardzo małych obciążeniach za to zwiekszając ilosci powtórzeń od 15 do 25 w serii "wolne ruchy" potem znajomy powiedział mi żebym [...]
[...] zdjeciami ale widze ze zamiast wklejac to sie wykrecaja bo sie boja pokazac jak mizernie wygladaja a cyfrowka to zaden problem przeciez mozna od kogos pozyczyc.Ja nie wysylam mojego zdjecia to nie ma na co patrzyc wiele pracy mnie czeka na silowni mimo ze cwicze juz jakis czas jak bede sie przygotowywal do zawodow to wkleje fotke dopiero wtedy.
[...] Zapomniałam jeszcze o sportowym wytłumaczeniu mojego "lenia" - zakwasy w łydkach po treningu w poniedziałek męczyły mnie az do piątku. Apogeum było w czwartek:) Schodzić w pracy po schodach nie mogłam... Plan na dzisiaj to: po własnych zajęciach dodatkowych (ruski) pójść na osiedlową i dół zrobić. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-26 [...]
[...] znowu wzial na warsztat Twoje podejscie. trening nie polega na tym,abys padal na ryj! trening polega na tym,abys stopniowo i systematycznie zmuszal swoj organizm do ciezszej pracy,niz do tej,do ktorej juz zdazyl sie zaadatowac. skoro rzucasz sie w metode podzialu(spilt),gdzie wystepuje wieksza objetosc(wiecej cwiczen,serii...itd.),to logiczny [...]
[...] jestem z niej do końca zadowolony, teraz wiem z jakich pytań muszę przygotować sobie dobre odpowiedzi ;-) Także normalny tryb dnia dopiero od około 14:00. Dzisiaj wolne od pracy, jutro też, pojutrze też, popojutrze na 19:00 %-) Po rozmowie LIDL --> Lewiatan --> żarcie i rower --> serial. Dieta - dziś rano ostatni raz słodkie bo nie chciałem [...]
8.10.2014 - Dzień 72 Dzisiaj był mega udany dzień. Wstałem, zakupy i w drogę. Tak jak planowałem tak się udało - wycieczka na Kasprowy i powrót - całość pieszo. Z pracy dzisiaj zrezygnowałem, jutro też mam wolne %-) Jutro już pójdę jednak dodatkowo na te 3 godzinki od 21 do 24. Jako że nogi mam totalnie rozj**ane od dzisiejszej wycieczki - to [...]
[...] nie mogę pisać jaką broń posiadamy,ale jest do wyboru. CZ 75 , CZ 85 , Rewolwery Rossi itp.Ja właśnie najczęściej używam tych wymienionych. Jakie warunki trzeba mieć do tej pracy??? 1.Licencja pracownika ochrony fizycznej 2.Legitymację osoby upoważnionej do posiadania broni Tyle. Na siłkę chodziłem do: Relaxu Maxa Teraz z braku czasu ćwiczę na [...]
Day 40 Gardlo cos wczoraj mnie pobolwalo no i chorobsko , angina migdaly cale zainfekowane i goraczka.. dalem rade jakos pracy pomimo garaczki ale dzien do zapomnienia.. bylem u lekarza poszedl antybiotyk i odpoczynek w domu po pracy . Dieta Apetytu nie bylo ale paczke delicji wpyerdolilem %-) pisze zeby nie bylo ze oszukuje xD [...]
[...] wiele lepsze. I metropolie australijskie wcale mi sie nie podobaja, sa nudne i monotematyczne - za to kontynent - najpiekniejsze miejsce w jakim bylem. Jezeli masz mozliwosc pracy za normalne pieniadze to Australia jest dobrym wyborem, ale zeby w pelni sie nia cieszyc potrzebujesz kasy. PS. Nie daj sie zwiesc pocztowkom, NZ ma tak samo chvjowy [...]
[...] serii zadanych powtórzeń ale udało się – czyli dokładam. 3. Wyjątkowo dobrze dzisiaj szły i równowaga była i udało mi się taką przyjąć pozycję, że prawie nie czułam pracy tylnej nogi. Choć nie powiem te 12kg to wystękałam ledwo ledwo te 6powtórzeń poszło. 4. Tyłek stanął w żywym ogniu. Brzuch – na raty, nic na to nie poradzą, że nie [...]
[...] %-) Esther cisnę ile fabryka dała ale film złagodził to bo łatwo wcale nie było ;-) Wojo, miło mi :-) Futrzaczka szkoda, ze na luzie tak ładnie nie wygląda ;-) jeszcze dużo pracy nad nimi. Filmy: podciąganie seria nr1 (z dedykacją dla Agnete ;-) ) → http://www.youtube.com/watch?v=pkirpRWU4to&feature=youtu.be Przysiad 50kg x7 → [...]
[...] a z nosa kapał pot. Mimo wszystko bardzo mnie zmęczyło te 40 min. Kiepskie samopoczucie, głowa bolała mnie pół dnia #-P Dobrze, ze chociaż mózg w miarę dobrze pracował bo w pracy dosyć dużo do zrobienia miałam. Po wczoraj zamiast nóg mam 2kłody, które odmawiają współpracy. Kolejny dzień z cyklu bez kija (bejsbolowego %-)) nie podchodź bo [...]
witam :) wróciłam, wszystko uzupełniam. przepraszam za brak wypisek. w tym tygodniu dałam sobie nieźle w kość na treningu. do tego doszły problemy i nadgodziny w pracy. wracałam do domu, gotowałam i szłam prosto do łóżka odsypiać zmęczenie. ------------------------------ Dzień 51 - 20.11.2012 [...]
Mathilda - Eksperyment str.37
